Welkom bij Antwoorden – een plek waar je in alle rust mag landen.
Hier vind je helderheid over het 5-stappenprogramma, de begeleiding, de praktische kant én hoe Livastre met je meebeweegt wanneer het leven dat vraagt.
Ik geloof dat groei niet voortkomt uit druk, maar uit vertrouwen, veiligheid en kleine stappen die kloppen met jouw ritme.
Daarom verzamel ik hieronder de vragen die ik het vaakst hoor, samen met zachte, eerlijke antwoorden die je ondersteunen in jouw proces van thuiskomen bij jezelf.
Neem je tijd.
Voel.
En weet dat je altijd mag terugkomen als je later iets opnieuw wil lezen.
Je hoeft niets te forceren.
Alles gebeurt op jouw tempo.
1. Kan ik het 5-stappenprogramma in delen betalen?
Ja, dat kan.
Ik wil dat Livastre rust brengt – ook financieel.
Daarom kan je kiezen tussen 1, 2 of 3 betalingen. Je kiest de optie die past bij jouw huidige situatie.
De begeleiding blijft exact dezelfde, ongeacht welke modaliteit je kiest.
Er is geen druk, geen bewijsdrang, enkel ruimte.
2. Hoe verloopt de begeleiding praktisch?
We werken stap voor stap, afgestemd op jouw tempo.
Je krijgt toegang tot oefeningen, reflecties en gesprekken die je ondersteunen in elke fase van jouw proces.
Er is ruimte om te voelen, te landen, en te integreren.
Niets wordt gehaast.
3. Moet ik ervaring hebben met intuïtief of energetisch werk?
Nee, helemaal niet.
Je hoeft niets te kunnen of te weten voordat je begint.
Het programma is opgebouwd om jou zachtjes binnen te leiden in je eigen wijsheid, intuïtie en innerlijk ritme.
We vertrekken steeds vanuit waar jij staat.
4. Wat als ik doorheen het traject meer rust nodig heb?
Dan vertragen we.
Het programma is niet lineair.
Je mag pauzeren, ademen, voelen, opnieuw beginnen.
We bouwen niet op discipline, maar op draagkracht en veiligheid.
5. Kan ik sessies combineren met andere vormen van therapie of coaching?
Ja, dat kan.
Veel mensen combineren het 5-stappenprogramma met therapie, rouwbegeleiding en/of andere vormen van lichaamswerk.
Livastre werkt aanvullend en verdiepend, niet vervangend.
Het belangrijkste is dat jij voelt wat jou ondersteunt.
6. Wat als ik iets moeilijk vind of emotioneel word tijdens een stap?
Dan ben je net op de juiste plek.
Deze momenten zijn vaak de toegangspoort tot meer helderheid en heling.
Je hoeft niets alleen te dragen.
Je krijgt begeleiding, ruimte en veilige bedding om door het proces te bewegen in je eigen tijd.
7. Voor wie is dit traject bedoeld?
Voor iedereen die:
- opnieuw in verbinding wil komen met zichzelf
- door een overgang, verlies of verandering gaat
- verlangt naar rust, helderheid en richting
- zich op een zachte manier wil ontwikkelen
- wil thuiskomen in hun essentie
- intuïtief wil leven op een manier die veilig voelt
8. Hoe weet ik of dit programma bij mij past?
Je voelt meestal een zachte “ja” ergens in je lichaam – in je buik, je borst of je hart.
Een opening.
Een nieuwsgierigheid.
Een klein lichtje.
Je hoeft geen zekerheid te voelen.
Een klein beetje resonantie is genoeg om te starten.
9. Hoeveel tijd duurt een sessie in het 5-stappenprogramma?
Elke sessie duurt gemiddeld ongeveer 2 uur.
Dat geeft voldoende ruimte om te landen, te voelen, te verwerken en af te ronden zonder haast.
De enige uitzondering is de eerste sessie, die meestal ongeveer 1 uur duurt.
Dat is een zachte kennismaking waarin we rustig intunen op jouw verhaal, je ritme en wat jij nodig hebt.
Er zijn geen huiswerkopdrachten of verplichtingen tussen de sessies door.
Alles gebeurt tijdens onze tijd samen – in rust, veiligheid en helderheid.
Kies je voor het 5-stappenprogramma met een Closing the Bones-sessie, dan duurt sessie 4 langer, namelijk 3 tot 4 uur.
Deze verdieping wordt altijd vooraf duidelijk gecommuniceerd bij het plannen van de afspraken, zodat je jezelf die tijd echt kan geven.
Je hoeft dus niets extra in te plannen buiten de sessies zelf.
Alles blijft overzichtelijk, haalbaar en afgestemd op jouw draagkracht.
10. Wat kan ik verwachten na de 5 stappen?
Meer rust.
Meer helderheid.
Meer verbinding met jezelf.
Een dieper vertrouwen in je eigen pad.
En vooral: een fundament waarop je verder kan bouwen – op jouw manier, in jouw tempo, vanuit jouw essentie.
11. Is dit traject te spiritueel voor iemand die vooral rationeel denkt?
Nee. Het 5-stappenprogramma is niet zweverig of gebaseerd op spirituele overtuigingen.
We werken vooral lichaamsgericht, praktisch en gegrond, zodat je helderheid en rust kunt opbouwen op een manier die echt bij jou past.
Je hoeft dus niet “spiritueel” te zijn.
Je hoeft niets te geloven.
Je hoeft nergens in mee te gaan wat oncomfortabel voelt.
Veel mensen die deelnemen, beginnen net vanuit het hoofd.
Dat is volledig oké.
We vertrekken altijd vanuit jouw realiteit, jouw manier van denken en jouw tempo.
In de sessies combineren we:
- lichaamsbewustzijn
- regulatie van het zenuwstelsel
- concrete oefeningen
- reflecties die je helpen zakken uit overprikkeling
- ruimte om te voelen zonder overweldigd te worden
En één zin die ik vaak gebruik, vat het helemaal samen:
“Voelen mag, denken moet.”
We hoeven je hoofd niet uit te schakelen.
We brengen gewoon opnieuw verbinding tussen wat je voelt en wat je denkt – zacht, helder en zonder enige zweverigheid.
12. Wat trek ik het beste aan tijdens een sessie?
Draag vooral kleding waarin je je comfortabel en vrij voelt.
We werken vaak met lichte beweging, ademhaling en lichaamsbewustzijn, dus zachte, losse of rekbare kleding is ideaal.
Er is geen dresscode – enkel het uitnodigen van zachtheid voor jezelf.
13. Wordt er eten of drinken voorzien?
Ja.
Tijdens de sessies is er altijd kruidenthee en water beschikbaar.
Bij langere sessies zorg ik voor een kleine, gezonde snack, zoals vers fruit, noten of iets licht verteerbaars.
Je hoeft zelf niets mee te brengen, tenzij je iets specifieks wenst.
14. Wat breng ik mee naar de sessies?
Voor de eerste sessie hoef je niets mee te brengen – alles wordt voor je voorzien.
Vanaf de tweede sessie laat ik je vooraf steeds weten wat handig of ondersteunend kan zijn, maar meestal blijft dit heel eenvoudig.
Wil je graag een persoonlijk item meenemen – zoals een aandenken, een symbool, een foto of een object dat voor jou betekenis draagt – dan is dat meer dan welkom.
Het kan een prachtige anker worden tijdens het proces.
Ik draag het met veel liefde, aandacht en respect mee in de sessie.
Jij mag gewoon komen zoals je bent, precies met wat voor jou op dat moment klopt.
15. Kan dit traject gecombineerd worden met medicatie?
Ja.
Het programma is volledig veilig te combineren met medicatie.
We werken niet ingrijpend of fysiek belastend, maar zacht, lichaamsgericht en op jouw tempo.
Als je specifieke vragen hebt over medicatie of gevoeligheden, mag je die altijd vooraf of tijdens de sessie aangeven – dan stemmen we alles verder af op jouw noden.
Je hoeft niets te overhaasten.
Laat de antwoorden gerust even zakken.
En weet dat je altijd welkom bent met vragen die nog in je leven of die later naar boven komen.
Ik ben er met je mee.
Altijd op jouw ritme.